سه شنبه, ۸ فروردین , ۱۴۰۲ Tuesday, 28 March , 2023
استرس
۱۰ راهکار مهم برای کاهش استرس 03 بهمن 1401

۱۰ راهکار مهم برای کاهش استرس

استرس یکی از عوامل بروز بیماری‌های مختلف است که در صورت عدم درمان می‌تواند به افراد آسیب بزند.   برخی راهکارها در کاهش میزان استرس نقش بسزایی دارند که عبارتند از:  دویدن و پیاده روی ورزش مرتب بدن را برای غلبه بر استرس مقاوم می‌سازد. اما حتی گاهی کار‌هایی مثل قدم زدن در اطراف آپارتمان […]

اضطراب و افسردگی شدت یافته است 20 مهر 1401
زندگی در پساکرونا

اضطراب و افسردگی شدت یافته است

با شیوع کرونا، اختلالات اضطرابی و افسردگی اوج گرفت و اکنون نیز ماندگار شده است. همه افراد برای زندگی بهتر و سازگاری و تطابق با محیط و جامعه نیاز به داشتن سلامت روان دارند و اصول بهداشت روانی، به فرد و جامعه کمک می‌کند تا در راستای سلامت روان قدم برداشته و احساس آرامش و […]

پنج نشانه فرسودگی شغلی 26 دی 1400

پنج نشانه فرسودگی شغلی

چگونه مانع از فرسودگی شغلی شوید صحبت درباره «فرسودگی شغلی» رواج پیدا کرده است؛ اما تعداد خیلی کمی از کارکنان و مدیران قادر به «تعریف ساده» از این روند مخرب هستند یا حتی نسبت به علائم بروز آن، آگاهی دارند. کارمندان تحت «استرس شدید» در محیط‌کار، به تدریج علاقه و انگیزه کارکردن را از دست […]

عارضه خاموش آلودگی هوا 22 شهریور 1400

عارضه خاموش آلودگی هوا

فرضیه ۲۰۱۹ درباره «افزایش اختلالات روحی در هوای آلوده» با انجام تازه‌ترین آزمایش بر روی گروهی از شهروندان لندن، تایید شد. پیش‌تر نتایج تحقیق در ۱۶ کشور دارای شهرهای پرآلوده نشان داد، رابطه معناداری بین «افزایش ذرات معلق در هوا با جمعیت مبتلا به افسردگی و استرس» وجود دارد. اکنون مشخص شده است عبور شاخص […]

۱۰نشانه هوش هیجانی 16 مرداد 1400

۱۰نشانه هوش هیجانی

«هوش هیجانی» جزو مهم‌ترین مهارت­‌های شغلی در ۲۰۲۰ معرفی شد. از همین رو، مدیران منابع انسانی به تازگی برای استخدام نیروی جدید، یک معیار انتخاب را میزان برخورداری افراد از این نوع توانایی تعریف کرده‌­اند. «هوش هیجانی» ۱۰ نشانه دارد که با چند پرسش­ مشخص، می‌توان تشخیص داد. افراد دارای هوش هیجانی قدرت تطبیق احساسات […]

رفع استرس با هفت نوع استراحت 27 تیر 1400

رفع استرس با هفت نوع استراحت

اغلب کارکنان دچار «استرس» می‌شوند؛ اما آنهایی که در محیط‌کاری پرتلاطم قرار دارند، «استرس بیشتری» تحمل می‌کنند. یافته‌های پزشکی می‌گوید «خواب کافی به تنهایی جوابگو نیست» و برای رفع استرس، ۷ نوع استراحت جسمی، ذهنی و روحی لازم است. افراد در طول روز انرژی عاطفی از دست می‌دهند که باید جبران کنند. تست صبحگاهی برای […]